Il Brasile è il paese con il maggior numero di casi di ansia, afferma l’OMS; vedi sintomi | Salute

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Ansia

Battito cardiaco durante un test, nervosismo prima di una presentazione importante, sentirsi ansiosi è una risposta naturale e temporanea del corpo umano a situazioni di stress che sono al di fuori della routine. Tuttavia, questi sintomi non sono sempre transitori ea livelli proporzionali agli eventi che destano preoccupazione.

In questi casi, gli esperti spiegano che potrebbe non trattarsi solo di un fastidio occasionale, ma di un disturbo d’ansia: una malattia che richiede monitoraggio e cure mediche.

Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), nel 2019, 18,6 milioni di brasiliani, quasi il 10% della popolazione, vivevano con il disturbo, il maggior numero di persone con la malattia in un paese al mondo.

Il coordinatore del Centro Studi dell’Istituto di Psichiatria dell’Università Federale di Rio de Janeiro (IPUB – UFRJ), Alexandre Valença, spiega quando i sintomi non indicano una sensazione comune e accendono l’allerta.

“La differenza tra ansia normale e ansia patologica è che tutti possiamo sperimentare un’ansia normale su base giornaliera. Il disturbo d’ansia è caratterizzato come un’ansia che porta limiti alla vita quotidiana della persona. Potrebbe non essere in grado di lavorare o studiare, ha le sofferenze fisiche e psicologiche più intense e i sintomi non sono necessariamente legati a un problema specifico”, spiega lo psichiatra.

Scopri i principali sintomi dell’ansia, i trattamenti indicati e i modi per prevenire il disturbo.

Quali sono i sintomi dell’ansia?

I sintomi del disturbo d’ansia variano da persona a persona, ma possono essere molto simili all’ansia di routine. Tuttavia, nel caso dell’ansia patologica, la tendenza è che i segni durino più a lungo e siano più intensi. Inoltre, possono apparire senza necessariamente avere una ragione dietro.

Con l’ansia normale, i sintomi di solito durano solo poche ore e scompaiono quando lo stimolo che stava causando il disagio è superato. È il caso, ad esempio, di una prova difficile, di un evento importante o di qualcosa che si aspettava da tempo.

– Preoccupazioni, tensioni o paure esagerate;
– Sensazione continua che sta per accadere un disastro o qualcosa di molto brutto;
– Preoccupazioni esagerate su salute, denaro, famiglia o lavoro;
– Mancanza di controllo su pensieri, immagini o atteggiamenti;
– Terrore dopo una situazione molto difficile;
– Insonnia;
– Tachicardia (battito cardiaco accelerato);
– sudorazione;
– Tremori;
– Onde calde o fredde;
– Mancanza di respiro.

Ci sono anche i cosiddetti attacchi di ansia o attacchi di panico. Si tratta di episodi in cui la persona può vivere un insieme di sintomi legati all’ansia contemporaneamente, e con un’intensità ancora maggiore. L’attacco di panico può essere scatenato da un evento stressante o verificarsi inaspettatamente, legato al disturbo. Di solito dura dai 5 ai 20 minuti, ma può richiedere anche alcune ore.

Nei casi più estremi, la crisi d’ansia può portare la persona a cure mediche. Questo perché, poiché i sintomi coinvolgono tachicardia e mancanza di respiro, molti pazienti riferiscono di credere di avere un infarto al momento dell’attacco di panico, sebbene questa non sia la diagnosi.

Cosa provoca l’ansia?

Non è ancora noto se esista una causa esatta del disturbo d’ansia, ma gli esperti sottolineano alcune ipotesi che cercano di spiegare lo sviluppo della malattia. Tra questi, fattori genetici e fattori di stress psicosociali – come la rottura di una relazione, la perdita di una persona cara, la perdita del lavoro – ed eventi che possono generare traumi.

Anche i fattori biochimici come i cambiamenti di sostanza nel sistema nervoso e il consumo eccessivo di alcol o altre droghe sono considerati possibili cause del disturbo.

Quali trattamenti sono consigliati per l’ansia?

Il post-dottorato in psicologia presso l’Università Federale del Rio Grande do Sul (UFRGS) e fondatore della startup di salute mentale Bee Touch, Ana Peuker, sottolinea l’importanza del trattamento per il disturbo d’ansia.

“Può essere necessario un supporto psicologico proprio per prevenire l’aggravarsi dell’ansia, che può portare a condizioni più gravi, come la depressione”, spiega lo specialista.

La terapia può comportare l’uso di farmaci (come antidepressivi e ansiolitici), sessioni di psicoterapia (con psicologi o psichiatri) o entrambi insieme.

Valença ribadisce che, in caso di sintomi che possono indicare un disturbo d’ansia, è necessario che la persona si rivolga il prima possibile a uno specialista per ricevere la diagnosi corretta e iniziare il trattamento più appropriato per la sua situazione.

“Gli specialisti valuteranno nel dettaglio se la persona ha davvero il disturbo e, in caso affermativo, qual è il miglior intervento terapeutico. Nei casi lievi, spesso solo la psicoterapia risolverà il problema. Per i casi da moderati a gravi, in generale la persona avrà bisogno di farmaci prescritti dallo psichiatra”, afferma il coordinatore IPUB-UFRJ.

Lo specialista ribadisce che qualsiasi farmaco deve essere assunto solo sotto controllo medico e aggiunge che anche gli esercizi fisici, soprattutto aerobici, come camminare, correre e nuotare, e la ricerca di uno stile di vita sano, con una buona dieta, possono anche aiutare a ridurre i sintomi di ansia.

Come prevenire l’ansia?

Sebbene non ci sia modo di prevedere con certezza cosa determinerà una persona a sviluppare un disturbo d’ansia, è possibile ridurre l’impatto dei suoi sintomi. Per questo, gli esperti spiegano che l’adozione di una routine di auto-cura aiuta a ridurre le possibilità di sviluppare una condizione patologica di ansia. Le attività che forniscono sensazioni di rilassamento e soddisfazione, la coltivazione dei legami affettivi e la pratica di attività fisiche sono alcune di queste linee guida.

Lo psichiatra e professore presso la Facoltà di Medicina dell’Università Federale Fluminense (UFF), Jairo Werner, sottolinea che evitare alcol, sigarette o altre sostanze psicoattive, mantenere una dieta equilibrata e prendersi cura della qualità del sonno può anche migliorare la salute mentale e aiutare nelle malattie prevenzione.

“Altri fattori importanti che possono portare all’ansia sono la competitività esagerata, le relazioni tossiche, l’intolleranza a qualsiasi situazione tesa o spiacevole, l’ozio e gli schermi in eccesso. Soprattutto nella pandemia, è molto importante non perdere i rapporti con le altre persone, evitando l’isolamento. all’interno isolamento”, aggiunge Werner.

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